カツオのたたきサラダ マスタードだれ
211kcal（１人分）
カツオのたたきサラダ マスタードだれ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かつお (（たたき）１柵) |
400g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| かいわれ大根 (貝ワレ菜) |
1パック | |
| トマト | 1個 | |
| 粒入りマスタード (Aマスタードだれ) |
小さじ1 | |
| ケチャップ (Aマスタードだれ) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (Aマスタードだれ) |
大さじ2 | |
| オリーブ油 (Aマスタードだれ) |
大さじ2 |
合計 844kcal
| 1 | カツオのたたきはうす切りにします。 |
| 2 | 玉ネギは縦うす切りにして、冷水に放ち、水気を切ります。 |
| 3 | 貝ワレ菜は根元を落として長さを半分に切り、玉ネギと合わせます。トマトはザク切りにします。 |
| 4 | Aのタレの材料を混ぜ合わせておきます。 |
| 5 | 器に３の玉ネギを敷いて、１のカツオを並べ、４のタレをかけ、３のトマトをちらします。 |
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