ピーマンボートでツナコーンピザ風
219kcal（１人分）
ピーマンボートでツナコーンピザ風
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ピーマン | 6個 | |
| スイートコーン (茹でたもの) |
300g | |
| ツナ缶（油漬） | 120g | |
| チーズ (（溶ける）ピザ用) |
70g | |
| ケチャップ (適量) |
少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 876kcal
| 1 | ピーマンは縦半分に切り、ヘタとタネを取ります。茹でたトウモロコシの実をはずしておきます。ツナの汁気を切ります。 |
| 2 | １のコーンとツナを合わせ、軽く塩、コショウを振り、１のピーマンに詰めます。 |
| 3 | ２にお好みの量のケチャップをかけ、とろけるチーズをのせます。 |
| 4 | オーブントースターで約10分、チーズが溶けて、軽く焼き色がつくまで焼きます。 |
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