中華風 | お肉のおかず

豆苗と豚レバーの炒め物

豆苗と豚レバーの炒め物
90kcal(1人分)

ニラの代わりに豆苗を使ってみました。

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材料 
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食材名分量グループ
豚レバー100g
トウミョウ0.5袋
オイスターソース小さじ1
サラダ油小さじ1
合計   180kcal
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調理のポイント

シャキシャキ感を残すために、豆苗を入れたら手早く炒めてください。


1 レバーは1時間ほど牛乳に浸け、血抜きする。
2 豆苗は株から切り離し、半分の長さに切る。
3 フライパンに油をひき、レバーの中まで火が通るまで弱火でじっくり焼く。
4 レバーに火が通ったら豆苗を入れ30秒ほど軽く炒め、オイスターソースで味をつける。
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/10/01 01:19

豆苗もあいそうですね!



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