洋風 | 野菜のおかず

オクラのチーズ焼き

オクラのチーズ焼き
81kcal(1人分)

簡単でパパッとできるので、お酒のつまみに良いですよ。

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材料 
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食材名分量グループ
オクラ5本
パルメザンチーズ大さじ1
塩こしょう1g
オリーブ油小さじ1
合計   81kcal
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調理のポイント

オクラは炒めすぎると粘りが出てしまいますので気を付けて下さい。


1 オクラに塩を振って板摺りし、うぶ毛を取り半分に切る。
2 フライパンにオリーブオイルを引き、オクラを3分くらい炒める
3 オクラに塩コショウで味をつけ、粉チーズを振って軽く炒める。
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