ぶっかけ蕎麦
193kcal（１人分）
具材をたくさん載せて栄養バランスに気を配りました。
栄養バランスチャートを見る
投稿者：マリリン
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| そば（ゆで） | 120g | |
| 水菜 | 30g | |
| きゅうり | 0.25g | |
| もやし | 10g | |
| みょうが | 1g | |
| たまご | 0.5g | |
| めんつゆ（ストレート） | 60cc |
合計 193kcal
具材は冷蔵庫に有るものなら何でも利用できます。
| 1 | 卵を割りほぐし、炒り卵を作る。 もやしは洗っておく。 |
| 2 | 水菜は長さ５ｃｍに切る。 きゅうりと茗荷は千切りにする。 |
| 3 | そばを水でさっと洗い皿に盛り、具材をバランスよくちらしめんつゆを掛ける。（有れば揚げ玉を乗せる） |
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
