はちみつ手羽中
144kcal（１人分）
テーマ：主菜（肉料理）
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 手羽先 (手羽中使用) |
10本 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | |
| はちみつ | 大さじ1 | |
| レモン果汁 (大さじ1/2) |
大さじ0.5 |
合計 720kcal
| 1 | 手羽中にに塩コショウして5分ほど寝かせます。 |
| 2 | しょうゆ・はちみつ・レモン汁を混ぜ、鶏手羽中を30分ほど漬け込みます。 |
| 3 | トースターバックに入れ、1,300kwのオーブントースターで約10分焼いたら出来上がり。 |
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