めかぶ入りとろろそば
232kcal（１人分）
テーマ：麺・パスタ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| そば（乾） | 200g | |
| ながいも (1/2本) |
0.5本 | |
| めかぶ | 50g | |
| めんつゆ（三倍濃厚） (希釈したもの) |
200cc | |
| のり（焼きのり） (きざみのり) |
5g |
合計 1160kcal
| 1 | そばを鍋で茹でたら水で冷やし、しっかりと水気を切ります。 |
| 2 | 器にそばを盛りつけ、みじん切りにした長芋・めかぶ・刻み海苔をのせ、めんつゆをかけて出来上がり。 |
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