中華風 | 魚介・海藻のおかず

チンゲン菜とイカのオイスター炒め

チンゲン菜とイカのオイスター炒め
186kcal(1人分)

テーマ:主菜(魚料理)

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投稿日:
材料 
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食材名分量グループ
いか
(エンペラ、ゲソ部分のみ)
3杯
チンゲンサイ2株
オイスターソース大さじ1
サラダ油大さじ1
合計   744kcal
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調理のポイント


1 油を熱したフライパンで、ざく切りにしたチンゲン菜・イカゲソ・ミミを炒めます。
2 色が変わったら、オイスターソースを加えて軽く炒め、味付けをしたら出来上がり。
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