かぼちゃ入りサラダ
90kcal（１人分）
テーマ：副菜・サラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| レタス | 5枚 | |
| きゅうり | 1本 | |
| はつかだいこん | 2個 | |
| かぼちゃ (1/4個) |
0.25個 | |
| ドレッシング (玉ねぎドレッシング) |
少々 |
合計 360kcal
| 1 | レタスは手でちぎり、きゅうりは小口切りに、ラディッシュは薄切りに、かぼちゃはスライスします。 |
| 2 | スチームケースにかぼちゃスライスを入れ、電子レンジで5分ほど加熱します。 |
| 3 | お皿にレタス・きゅうり・ラディッシュを盛りつけ、かぼちゃをのせ、玉ねぎドレッシングをかけたら出来上がり。 |
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