中華風★ライスサラダ
268kcal（１人分）
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
栄養バランスチャートを見る
投稿者：さちくっかりー
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| ひじき (乾燥) |
大さじ0.5 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| 赤パプリカ | 0.12個 | |
| えだまめ (８粒位) |
4さや | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| 芝麻醤 (ごまペースト) |
小さじ1 | Ａ |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | Ａ |
| 塩 | 小さじ0.25 | Ａ |
| トウバンジャン | 少々 | Ａ |
合計 536kcal
枝豆は夏に茹でて冷凍しておいたものを使いました。ミックスビーンズや、ひよこ豆などでもいいと思います。今日、横にいるのはベビーリーフをレモン汁＆塩だけで和えたものです。あっさり!
| 1 | ～下ごしらえ～ひじきを１０～２０倍の水で戻しておきます。パプリカを小さいサイの目切りにして４０秒チンしておきます。 |
| 2 | ～調理～全部混ぜてセルクルなどに入れて形をととのえたら出来上がり！ |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
