和風 | 魚介・海藻のおかず

ぶりの雪わさびホイル焼き

ぶりの雪わさびホイル焼き
217kcal(1人分)

大根おろし&お出汁&わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ!

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材料 
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食材名分量グループ
ぶり160g
大根50g
白だし大さじ3
練りわさび5g
合計   434kcal
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調理のポイント

わさびは火を通すとツンとしないので、いっぱい入れても大丈夫です! トースターは600Wでの表示だけど、種類によって違うので時間が加減してね。


1 ぶりをホイルに置きます。
2 大根をおろして★と混ぜ、ぶりの上にのせます。
3 ホイルの周りを折ってトースターで7~10分焼いたら出来上がり!
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