やっわらか♪ノンオイル☆チキンロール
225kcal（１人分）
めても美味しくて柔らかいまんまだからお弁当にも、いい感じ。 パーティーにも、並べてもキレイな上に放っとくと出来ちゃう！
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投稿者：さちくっかりー
投稿日：
出来たの、すぐ冷やしたりすると、お肉が固くなっちゃうのでお鍋の中に放置するに限ります！肉汁たっぷり柔らかく出来ます。冷めたら切り易くなるので安心してね。
| 1 | 鶏肉厚いとこ横から包丁入れて薄く大きくしたら、繊維に逆らって包丁でペンペンして、お酒＆塩コショウをします。 |
| 2 | 人参を芯用に切って（今日は扇型にしたけど、 お花とか可愛いですよ！）端に並べて、お肉で巻いていきます。 |
| 3 | 巻いたらラップでギューギュー巻きます。（何重にもして、しっかりね） |
| 4 | お鍋にお湯をわかして、巻いたの入れて１５分～２０分火にかけて放置！ |  |
| 5 | 火を止めて更に３０分～半日くらい放置！→出来上がり！まんまが好きなんだけど・・・タレ付けて食べても美味しいです。 |
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