ニラとじゃこのチーズ卵炒め
248kcal（１人分）
３ステップで簡単★切る→混ぜる→炒める の3ステップで仕上がります。
栄養バランスチャートを見る
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にら (2把) |
2束 | |
| たまご | 6個 | |
| ちりめんじゃこ (A) |
40g | |
| とろけるチーズ (A) |
60g | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| こしょう (A) |
少々 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計 992kcal
| 1 | ニラは2～3ｃｍ長さに切ります。 |
| 2 | 卵を溶きほぐしてAの材料を加えて混ぜます。 |
| 3 | フライパンにゴマ油を熱し、１のニラを入れて炒め、全体に油が回ったら２を加え |
| 4 | 卵が固まってきたら大きく何度か混ぜ、まだ柔らかいうちに火からおろします。（＊あとは予熱で火を通します） |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
