トースターで 鶏ささみのホイル焼き
320kcal（１人分）
簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー！お鍋もフライパンも使わない１２分３０秒で出来るおかずです?
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投稿者：さちくっかりー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささ身（鶏、生） | 6本 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ3 | Ａ |
| ウスターソース | 小さじ2 | Ａ |
| からし（練り） | 小さじ1 | Ａ |
| バジル（乾） (イタリアンハーブミックス) |
小さじ1 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| バター (塗る用) |
少量 |
合計 640kcal
アルミホイルは長くして、手前半分にささみを並べて上から残った半分をかぶせて、３辺を折ると上手くいきますよ！ 蒸し焼き状態になるので、ささみが柔らかく ふっくら出来上がります！
| 1 | ホイルにバターを塗り、その上に塩コショウしたささみを並べます。（マヨネーズソースがこぼれないように城壁を固めます！） |
| 2 | その上にＡを混ぜたものをかけて、アルミホイルでフタします。 |
| 3 | トースターで１０分→アルミのフタを開いて（熱いので気を付けてね！）焦げ目の為に２分３０秒で出来上がりです！ |
| 4 | アルミに残ったソースを盛り付けした上にかけて頂きましょう(^_-)-☆ |
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