主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
「野菜」みたらし里芋♪
「野菜」みたらし里芋♪
1
1
1
投稿者：さちくっかりー
100gあたり：64kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3350 | ||||||||||||
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
118kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さといも | 5個 | |
| だし汁 (★) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (★) |
小さじ2 | |
| しょうゆ (★) |
小さじ2 | |
| みりん（本みりん） (★) |
小さじ1 | |
| 片栗粉 (☆) |
小さじ1 | |
| 水 (☆) |
小さじ1 | |
| 柚子こしょう | 少々 | |
| しその葉 | 5枚 |
合計
236kcal
1
里芋を、皮むいて、ぬれたキッチンペーパーで包んでからラップして、レンジで４分〜５分チン。
2
★を混ぜてレンジで１分〜１分ちょいチンして、即☆を入れてマッハ混ぜします。
3
お好みで大葉にのせたり、柚子コショウと一緒に頂きます。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
