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サラダ、ナスと大葉のナムル、みそ汁
手軽に作れます
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投稿者：ひな⋆⸜♡⸝⋆
100gあたり：96kcal
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糖質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：26736 | ||||||||||||
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192kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| コーン缶 | 大さじ3 | |
| きゅうり | 1本 | |
| ロースハム | 4枚 | |
| マヨネーズ | 小さじ4 | |
| すりごま | 小さじ4 | |
| 塩 | 少々 | |
| なす | 3本 | |
| しその葉 | 2g | |
| ごま（煎り） | 小さじ1 | |
| 砂糖 | 小さじ0.5 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| にんにく（おろし） | 小さじ0.5 | |
| わかめ | 100g | |
| えのきたけ | 150g | |
| 白みそ | 大さじ2 |
合計
768kcal
1
きゅうりは1センチ角に切り、ハムも1センチ角に切る
2
マヨネーズ、塩、すりごまを混ぜる
3
最後に1と2、コーンを混ぜて完成
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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