主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
94kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏に美味しい簡単なお漬物です。ピリッとほど良い刺激があるので、食が進みます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7263 投稿者：kaju
57kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊オイスター肉味噌だれがけ定食 ご飯に乗っけて丼にするのもおすすめ。ご飯にすごく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：5340 投稿者：山本ゆり
229kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
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