主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
105件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
18kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25291 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
18kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラッとお茶漬けを食べたいときなどに作るのですが、ほんとに簡単なんです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2312 投稿者：yukachi
14kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
クラッカーの代わりに大根でカナッペを作ってみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-05 レシピID：25233 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
20kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
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