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346kcal
（1人分）

大学ハス

調理時間：約15分

森のバターと呼ばれるアボカド（ハス種）は栄養５つ星。そのアボカドをさつま芋の代わりに大学いもにすると美肌効果はピカイチ！

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-24 　レシピID：7629 　投稿者：とりびあの

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			条件追加


約5分	約15分	約30分
約45分	約60分	1時間以上


食物繊維（ g以上）	ビタミンC（ mg以上）
ビタミンB1（ mg以上）	ビタミンE（ mg以上）
ビタミンB2（ mg以上）	カルシウム（ mg以上）
ビタミンB6（ mg以上）	鉄（ mg以上）
ビタミンB12（ μg以上）	葉酸（ μｇ以上）
	ＤＨＡ（ mg以上）


たんぱく質（ g以下）	脂質（ g以下）
塩分（ g以下）	糖質（ g以下）
コレステロール（ mg以下）	カロリー（ kcal以下）