主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
258kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7693 投稿者：kaju
374kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
504kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
また新玉ネギが登場！！サラダにしました！今回は、小松菜と合わせて、ツナマヨで・・・。スパイスには柚子胡椒を使いました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11405 投稿者：オレンジペコ
311kcal
（1人分）
485kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです！毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-28 レシピID：19664 投稿者：ゴンママ
332kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
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