主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
70件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
155kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかいモロッコいんげんをサッとグリルしてからツナと合わせた、サラダ風の和え物です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7734 投稿者：kaju
504kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ツナが入ることで、青臭さがなくなり食べやすくなりました(^o^)丿
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：9196 投稿者：makio
506kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェ朝ごはん】ゆで卵とツナサラダのバゲットサンドでワンプレート
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5898 投稿者：山本ゆり
311kcal
（1人分）
562kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約5分
余りがちな三つ葉をたっぷり使って、みょうがの香りがアクセントになったヘルシーサラダです。クルミを加えて栄養価もアップ♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-10 レシピID：14500 投稿者：ゆみぴい
417kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとニンニク、それにツナ缶を少々加えて炒めただけの、簡単な炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7432 投稿者：kaju
291kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
器ごと食べられるトマトのサラダです。甘みの強いトマトで是非お試しください。（３個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7592 投稿者：kaju
その他のお問合わせはこちら