主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
62kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グレープフルーツのドレッシングでスッキリ爽やかな風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もお楽しみください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1681 投稿者：オレンジペコ
59kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5533 投稿者：山本ゆり
153kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8415 投稿者：joli!joli!
162kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「なす」たったひとつで立派な副菜になります。 これから暑くなる季節におすすめです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：4418 投稿者：ちょこ
67kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
混ぜるだけでとってもカンタン。ホタテのうまみがあっさりした大根にぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-25 レシピID：8886 投稿者：サラヤ株式会社
358kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かぶについていた葉がとても立派だったので、炒め物にしてみました。和風ドレッシングで味付けすることで、さっぱりおいしく♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-31 レシピID：16432 投稿者：あいあん
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
40kcal
（1人分）
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