主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
54件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
155kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんの副菜に、お酒のおつまみに。お弁当に入れても、作り置きしておいても。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-07-08 レシピID：25789 投稿者：うさ吉丸
74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
千切りにした大根とほぐしたカニカマ、ワカメをごまダレで和えました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-11-28 レシピID：25344 投稿者：マリリン
78kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根とわかめをたっぷり使ったダイエット向けのサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17514 投稿者：Michiyani
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻風味にすると、何だか食べられちゃうから不思議。おつまみにも合うし、箸休めにも。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6351 投稿者：はなこ
31kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
168kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら