主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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75件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
154kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫で冷やして食べると、冷たくてシャキシャキしていて美味しかったです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2402 投稿者：ui.vege
91kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
428kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点＆とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7883 投稿者：kaju
203kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
丸レンコンでもっちもちで美味しい酢ばすを作りました。ほんのりピリ辛でさっぱりと美味しい仕上がりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16279 投稿者：NOZAёMI
118kcal
（1人分）
13kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
64kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
780kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
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