ぎんなん（生）のレシピ｜サラダ、旬の野菜レシピをさがすなら「カロレピベジ」

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315kcal
（1人分）

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

調理時間：約30分

長芋と豆腐が入ってるので、ふわとろな食感です

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-18 　レシピID：2030 　投稿者：yukachi

411kcal
（1人分）

レンコンと銀杏のモチモチ袋煮

調理時間：約15分

すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい～！中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-02 　レシピID：2066 　投稿者：yukachi

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約5分	約15分	約30分
約45分	約60分	1時間以上


食物繊維（ g以上）	ビタミンC（ mg以上）
ビタミンB1（ mg以上）	ビタミンE（ mg以上）
ビタミンB2（ mg以上）	カルシウム（ mg以上）
ビタミンB6（ mg以上）	鉄（ mg以上）
ビタミンB12（ μg以上）	葉酸（ μｇ以上）
	ＤＨＡ（ mg以上）


たんぱく質（ g以下）	脂質（ g以下）
塩分（ g以下）	糖質（ g以下）
コレステロール（ mg以下）	カロリー（ kcal以下）