主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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76件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
256kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
48kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1577 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、１品はいかがですか～。レンジを使ってガスいらず～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10847 投稿者：ずんだ
113kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24～26個分）
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7704 投稿者：kaju
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