主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
657件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
499kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものボンゴレをおしょうゆ味にしませんか？お醤油と相性のよいバジルで味にアクセント。つるつる美味しくあっという間に完食
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-14 レシピID：21203 投稿者：いくみ
327kcal
（1人分）
605kcal
（1人分）
調理時間：約30分
仕上げに卵黄をからませるので、明太子がもったりとマイルドになります。隠し味の昆布茶のおかげで、グゥ～ンと深い味わいに
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控えめ：
投稿日：2011-09-29 レシピID：10902 投稿者：Zen kitchen
598kcal
（1人分）
調理時間：約30分
名前通り、天かす＆きのこのパスタです。味はめんつゆ＆お醤油で簡単に！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12041 投稿者：さちくっかりー
452kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
454kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモン風味のバターソースにしてみました。コクがあるながらも、レモンの香りで、爽やかな味に仕上がっています。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11512 投稿者：オレンジペコ
777kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ひんやり冷たいパスタを作りました。暑い日のランチに、晩ご飯に、是非お試しください。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7599 投稿者：kaju
527kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そうめんの活用法：ゴマ油の香りと肉味噌のうまみ。素麺と違ってザルにあけたり冷やしたりする必要もなく
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5663 投稿者：山本ゆり
496kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キタッラというものをキャベツとアンチョビのソースでいただきました♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8590 投稿者：joli!joli!
501kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小ぶりの蛤で作ったボンゴレビアンコパスタです。ナンプラーで海の香り、バターでコクがアップ♪子供が好きなボンゴレです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-10-04 レシピID：23355 投稿者：いくみ
633kcal
（1人分）
551kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエを使ったレシピ♪試しにパスタも最初から入れて作ってみたら何だか上手くいったので、ご紹介～！豆乳で和風のソースに。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11587 投稿者：さちくっかりー
455kcal
（1人分）
調理時間：約15分
めんつゆを使って簡単に作る、和風きのこのパスタのご紹介です！いつ作っても味が同じように美味しくきまります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11353 投稿者：さちくっかりー
182kcal
（1人分）
723kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たたき山芋とムネ肉のバンバンジーを乗せ、レモンたっぷりの焦し生姜ソースでさっぱりと頂く爽やかなスパゲティー♪ちゅるちゅる
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14263 投稿者：NOZAёMI
591kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販の糖質オフパスタとミートソースを使うので、とても簡単です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25959 投稿者：キッチンおおざっぱ
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