主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1600件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1581件目から1600件目を表示
146kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豆腐を入れて、ヘルシーにしました。 米粉を入れているので、さらにヘルシー。 軽い食感で美味しいんですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2020-09-25 レシピID：26121 投稿者：クックおばちゃん
267kcal
（1人分）
761kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモンおろし醤油が、ほんとにお肉やお野菜をさっぱり味にしてくれるので、素麺との組み合わせもばっちりなのです！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1962 投稿者：yukachi
146kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バターの風味をしっかり効かせると、グッと美味しくなります。お好みで粒マスタードをつけていただいても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7587 投稿者：kaju
206kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
549kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
667kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単カフェ飯：作りやすくてほんまに美味しい２種類のおかずです。完全に和風なおかずを、カフェっぽく盛り付けてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5993 投稿者：山本ゆり
447kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
343kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酢と豚肉を摂って、疲れにさよならしましょ♪ ビタミンEを摂って、疲れたお肌も若返りましょ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-05 レシピID：19759 投稿者：うっし～
244kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げない！ノンオイルのフライ♪ これって胸肉なの？って思うほどしっとり柔らかですよ！ ヘルシーだから沢山食べても安心
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-27 レシピID：14018 投稿者：Enjoy Kitchen
213kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
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