主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1857件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
158kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7857 投稿者：kaju
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍保存しておいた菜の花と、缶詰のコーンで作ったバターソテーです。お肉料理の付け合わせにもオススメです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7866 投稿者：kaju
157kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
定番の紅白なますを砂糖の代わりに「カロリー0の自然派甘味料ラカントS液状」を使っって作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6635 投稿者：nyannko12000
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもと人参のシャキシャキ感を楽しめます♪甘辛い味つけなのでご飯がすすみます☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-04 レシピID：16000 投稿者：☆杏衣☆
116kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約45分
玉ねぎと里芋にアンチョビオイルを塗って焼き、パン粉とバジル、粉チーズをかけて焦げ目をつけます。グリルにお任せ料理です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-16 レシピID：13307 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
419kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
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