主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
124kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたヨーグルトドレッシングのサラダ。ピリッとした辛さのおかずとは相性ピッタリ・・・夏野菜をたっぷりいただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11772 投稿者：オレンジペコ
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかい春キャベツを使ったロールキャベツです。野菜の旨みたっぷりの美味しい一品に仕上がりました。（２個分）
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7549 投稿者：kaju
75kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわ入りのきんぴらです。味付けは、ねりごまとめんつゆを合わせたたれです。ごはんが進む美味しさですよ☆お弁当にも＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-24 レシピID：15078 投稿者：あいあん
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-25 レシピID：19620 投稿者：あいあん
55kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
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