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茹でキャベツの塩＆ゴマ油和え

34kcal
（1人分）

茹でキャベツの塩＆ゴマ油和え

調理時間：約15分

簡単ヘルシーレシピです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9234 　投稿者：makio

シーフードドリア

616kcal
（1人分）

シーフードドリア

調理時間：1時間以上

キャベツを入れることで、ご飯の量は半分に(*^^) 洋食ですが、ちょっとはカロリーオフできたかな？（＾?＾）

0.0

控えめ：

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9268 　投稿者：makio

ビーフンのチリソースサラダ

474kcal
（1人分）

ビーフンのチリソースサラダ

調理時間：約30分

辛いのがちょっと苦手！っていう人も、これなら大丈夫かも？！

0.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9310 　投稿者：makio

キャベツとグレープフルーツのサラダ

-　kcal
（1人分）

キャベツとグレープフルーツのサラダ

調理時間：約15分

キャベツとグレープフルーツのサラダ

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控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9447 　投稿者：サラヤ株式会社

菜の花と桜えびの春炒め

28kcal
（1人分）

菜の花と桜えびの春炒め

調理時間：約15分

簡単お手軽、5分もあれば作れる春の一品です♪

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9500 　投稿者：パッちゃん

ルクエで野菜とベーコンのポン酢蒸し

226kcal
（1人分）

ルクエで野菜とベーコンのポン酢蒸し

調理時間：約15分

ヘルシー料理が作れるということなので、早速挑戦！

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9557 　投稿者：パッちゃん

あさりとたっぷり野菜のごま酢サラダ

107kcal
（1人分）

あさりとたっぷり野菜のごま酢サラダ

調理時間：1時間以上

ワカメとあさりにいっぱいミネラルが含まれています。たっぷりのミネラルを摂って疲れを癒して下さいね。

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控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9672 　投稿者：サラヤ株式会社

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