主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
21kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラー油がピリッと効いて食欲の落ちてくる時期にもピッタリな炒め物です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1716 投稿者：オレンジペコ
31kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
あっさりさっぱりとしたお味はちょっとした付け合せに重宝する常備菜です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8212 投稿者：サラヤ株式会社
22kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもＯＫ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19327 投稿者：あいあん
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
556kcal
（1人分）
511kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-07-30 レシピID：25960 投稿者：キッチンおおざっぱ
57kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約5分
春キャベツで酢もの作ってみました。 お好きな野菜たっぷりいれてね
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-21 レシピID：13531 投稿者：smapkayo
99kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16934 投稿者：あいあん
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