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簡単チャプチェ

- kcal
(1人分)

簡単チャプチェ

調理時間:約45分

暑い夏にも食欲が出ます。 おかずやビールのおつまみにもピッタリ合います。 ラカントすき焼きのたれを使って、夏のスタミ

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-06-14  レシピID:22835  投稿者:hunnyさんの料理教室

もやしとニラのピリ辛さっぱり和え♪

30kcal
(1人分)

もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-23  レシピID:19570  投稿者:あいあん

もやしとニラの卵炒め

105kcal
(1人分)

もやしとニラの卵炒め

調理時間:約15分

卵はとじずに絡めました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15893  投稿者:☆杏衣☆

にらたま梅風味

81kcal
(1人分)

にらたま梅風味

調理時間:約15分

梅肉で味付けした、さっぱり味のにらたまです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-09-25  レシピID:15804  投稿者:yasunan

ヒラヤーチー

154kcal
(1人分)

ヒラヤーチー

調理時間:約5分

沖縄料理。 平焼き(方言でヒラヤーチー)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15743  投稿者:手抜KING★

茄子の韮巻き**ピリっと甘辛炒めあえ

239kcal
(1人分)

秋の食材の韮で茄子を巻いて焼き揚げ、ピリ辛タレに絡めて仕上げます。お肉を使いませんが、満足感のあるおかずです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-18  レシピID:15655  投稿者:hannoah

簡単美味しい☆ニラ入り人参のシリシリ♪

48kcal
(1人分)

人参のシリシリにニラをプラス。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14695  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

10kcal
(1人分)

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

調理時間:約5分

ニラだけの炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14697  投稿者:あいあん

肉なし☆春キャベツと人参・ニラ炒め♪

55kcal
(1人分)

ごま油の風味が効いた野菜炒めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14579  投稿者:あいあん

ナムルのサンチュ巻き

78kcal
(1人分)

ナムルのサンチュ巻き

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12357  投稿者:やまがたん

ニラともやしのサラダ

15kcal
(1人分)

ニラともやしのサラダ

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-30  レシピID:12176  投稿者:やまがたん

生春巻き・スイートチリソース

147kcal
(1人分)

とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8536  投稿者:サラヤ株式会社

長ねぎたっぷり♪ヘルシー野菜餃子

113kcal
(1人分)

お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24~26個分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7704  投稿者:kaju

 シラスニラ玉

206kcal
(1人分)

シラスニラ玉

調理時間:約5分

のっけてジュレポン酢のシラスニラ玉

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10748  投稿者:ちびこ

キャベツのすき焼き風ピリ辛旨煮

153kcal
(1人分)

豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7364  投稿者:kaju

お肉を使わないヘルシー麻婆茄子

102kcal
(1人分)

茄子とニラで作った麻婆茄子です。色も味も少々濃いめなので、ご飯にのせて丼にしていただくと美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7389  投稿者:kaju

ネギチヂミ

190kcal
(1人分)

ネギチヂミ

調理時間:約30分

モッチリした食感の生地に仕上がるので、食べごたえがあり、お酒のおつまみにもオススメです。混ぜて焼くだけの簡単レシピ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7246  投稿者:kaju

ちくわの長いもコチュ味噌のっけ焼き

260kcal
(1人分)

コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6791  投稿者:deco

スイートチリ de 春雨ニラ

100kcal
(1人分)

スイートチリ de 春雨ニラ

調理時間:約15分

スピード炒め物レシピ♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10832  投稿者:ずんだ

雑穀畑の五目あんかけ

- kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約5分

「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。 ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-10  レシピID:6305  投稿者:とまとママ

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