主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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308件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
59kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-03-15 レシピID：17698 投稿者：いくみ
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当のおかずにも簡単でおススメです。彩りもよく、青のりの風味がアクセントになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-30 レシピID：16972 投稿者：あいあん
218kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ハーブソルトを振りかけたら生ハムが甘～くて美味しくなりました。とっても簡単で（適当）なのに本格的な美味しさです(*^^*
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-20 レシピID：16354 投稿者：NOZAёMI
104kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
469kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15447 投稿者：マリリン
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢のおかげで、野菜だけでもおいしく食べられます＾＾ヘルシーな一品なので、ダイエット中の方にもお勧めです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-04 レシピID：15159 投稿者：あいあん
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい！ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15117 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15119 投稿者：あいあん
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで加熱したもやしを、お手製ホットドレッシングで和えました！とっても美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15125 投稿者：あいあん
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15112 投稿者：あいあん
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のドレッシングに新玉ねぎとハーブ類をプラスして簡単豆腐とトマトのサラダ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14699 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
44kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ツナ缶を入れる事で旨みが増して、お子様から大人まで喜んで貰える仕上がりに♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-21 レシピID：14271 投稿者：NOZAёMI
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
色々な春野菜をトマトソースで頂きます シンプルなので素材の美味しさが楽しめますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14272 投稿者：NOZAёMI
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