主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
10kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
押麦♪レシピその３ 押麦をサラダにしました。小さく入れて出すと”サラダ”たくさん作れば・・・・レモンで作る押麦のお寿司！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：4882 投稿者：桃咲マルク
49kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約5分
じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい！お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-27 レシピID：21138 投稿者：あいあん
84kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンと干し椎茸入り めっちゃ簡単ですが、もちもちで、めっちゃ美味しいです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5525 投稿者：山本ゆり
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこの家族♪キノコだけでお肉類も入れずに、炒めずに、カロリーオフ。温泉卵でどーんと、満足感！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4847 投稿者：桃咲マルク
21kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おせち料理の主役はやっぱりお煮しめではないでしょうか？もちろん食材はなんでもOKです。ゆっくりじっくり煮含めましょう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9505 投稿者：サラヤ株式会社
111kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：6997 投稿者：モカタロウ
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
33kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ～りチーズがたまらない！ 豆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14278 投稿者：NOZAёMI
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