主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
142件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
431kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2649 投稿者：ui.vege
108kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
233kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パスタの変わりにお餅を入れて♪秋っぽくソースにカボチャを加えてカボチャグラタン。ほんのり甘いグラタンです！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10303 投稿者：ui.vege
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳ液体を使うことによって、甘みをしっかり付けても気にすることなくたっぷり食べられるメニューになりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-16 レシピID：7284 投稿者：レイニー・ホワイト
147kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約45分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10257 投稿者：ui.vege
210kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ミニトマトのマリネを飾って、酸味もプラスしてみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8457 投稿者：joli!joli!
188kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-16 レシピID：15631 投稿者：あいあん
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油で揚げたかぼちゃに大豆の水煮を合わせたボリュームたっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7736 投稿者：kaju
288kcal
（1人分）
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