主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
76件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
113kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24～26個分）
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7704 投稿者：kaju
34kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7701 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茸は火の通りがよいので１５分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-10-13 レシピID：25060 投稿者：いくみ
24kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カロテンたっぷりのカラーピーマンに、美肌効果のある秋野菜（水菜・エノキ）を一緒に炒めたヘルシーメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16047 投稿者：snow
120kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7364 投稿者：kaju
19kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草は下茹でしたものを冷凍しておくと、すぐに使えるので便利です。あと一品欲しい時やお弁当のおかずに是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7781 投稿者：kaju
86kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
48kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
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