主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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76件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
23kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1577 投稿者：オレンジペコ
60kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
即席で茄子ときのこのマリネを作りました。ワインの友にオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7887 投稿者：kaju
342kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の水分を利用して煮るので、野菜の甘みと旨みがたっぷり詰まった美味しい一品に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7706 投稿者：kaju
300kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単にあと１品☆エノキとワカメの生姜ポン酢和え
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5046 投稿者：patapataokan
54kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫で冷やして食べると、冷たくてシャキシャキしていて美味しかったです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2402 投稿者：ui.vege
19kcal
（1人分）
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