主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1854件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
149kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-25 レシピID：25330 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
171kcal
（1人分）
5kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
29kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5460 投稿者：山本ゆり
117kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
（子供も大好き！）おから（卯の花）は本当に栄養満点!野菜のみでのサラダ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4853 投稿者：桃咲マルク
199kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11321 投稿者：オレンジペコ
56kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約5分
余りがちな三つ葉をたっぷり使って、みょうがの香りがアクセントになったヘルシーサラダです。クルミを加えて栄養価もアップ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-10 レシピID：14500 投稿者：ゆみぴい
144kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりするサラダにしました。パプリカ＆セロリのサラダです。洋物のお野菜・・・だけど、味付けは和風のドレッシングで・・・
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11478 投稿者：オレンジペコ
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
人参をヘルシーなマリネにしました。 バジルの葉がいい香りです。 はちみつの甘さも優しいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-06 レシピID：19190 投稿者：あいあん
19kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
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