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1854件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

221件目から240件目を表示

かぼちゃのほっこり煮

84kcal
(1人分)

かぼちゃのほっこり煮

調理時間:約30分

きび砂糖を使ったほっこり美味しい定番煮物です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-16  レシピID:22593  投稿者:吉田 由子

さっぱりトマト

20kcal
(1人分)

さっぱりトマト

調理時間:約5分

マイルド酢をかけるだけ! サラダにも、いろんな料理のトッピングにも・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-27  レシピID:22501  投稿者:ビネガール☆

ミックスビーンズ入りポテトのサラダ

185kcal
(1人分)

ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ~(*^_^*)

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-07  レシピID:22363  投稿者:マリリン

きゅうりと竹輪の明太ソース

155kcal
(1人分)

ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ~!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22325  投稿者:マリリン

きのこの梅和え

37kcal
(1人分)

きのこの梅和え

調理時間:約5分

簡単でヘルシー! きのこがたっぷり食べられますよ。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22330  投稿者:マリリン

野菜の味噌ミルクかけ

73kcal
(1人分)

野菜の味噌ミルクかけ

調理時間:約5分

味噌と牛乳を合わせるとまろやかなタレが出来ます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22332  投稿者:マリリン

マグロと豆苗のサラダ

87kcal
(1人分)

マグロと豆苗のサラダ

調理時間:約5分

残った刺し身のリメイクです。 豆苗と鮪の相性バッチリですよ。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-05  レシピID:22326  投稿者:マリリン

アスパラとかまぼこのガーリック炒め

56kcal
(1人分)

ガーリックの風味が食欲をそそります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22318  投稿者:マリリン

いんげんとみょうがの和え物

9kcal
(1人分)

サッパリしていていくらでも食べられます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22319  投稿者:マリリン

ゴーヤの梅おかか和え

19kcal
(1人分)

ゴーヤの梅おかか和え

調理時間:約15分

梅和えにするとゴーヤの苦みが抑えられるので、苦手な人でも食べやすくなります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22320  投稿者:マリリン

なすのチーズ焼き

68kcal
(1人分)

なすのチーズ焼き

調理時間:約5分

ササッと簡単に出来るので、おつまみにピッタリです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-02  レシピID:22305  投稿者:マリリン

新じゃがと菜の花  辛子ごまず和え

88kcal
(1人分)

菜の花のほろ苦さと辛子の相性はとっても良いのです。 辛子や酢がちょっと苦手な方が食べやすいようラカントSをプラス!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-01  レシピID:22168  投稿者:キッチンスタジオK

彩野菜の簡単ピクルス

48kcal
(1人分)

彩野菜の簡単ピクルス

調理時間:約15分

家庭にある食材でアレンジ自由! 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-20  レシピID:21259  投稿者:キッチンスタジオK

具だくさんのコールスロー

153kcal
(1人分)

具だくさんのコールスロー

調理時間:約30分

いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-14  レシピID:21206  投稿者:みーぽん

簡単美味しい☆小松菜とちくわの炒め煮♪

126kcal
(1人分)

小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう1品やお弁当にもお勧めです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-06  レシピID:21178  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆人参とエリンギのきんぴら♪

54kcal
(1人分)

にんにくとしょうゆの香ばしい香りにお箸が進みますよ。お野菜なので、ヘルシーです。おつまみやお弁当にどうぞ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-01-06  レシピID:21181  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆ほうれん草のごまみそ和え♪

51kcal
(1人分)

甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-01-03  レシピID:21167  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆里芋煮♪

134kcal
(1人分)

簡単おいしい☆里芋煮♪

調理時間:約15分

おせち代わりの一品として作りました。見た目は。。。ですが、おつまみのイカがうまみを醸し出してくれています。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-02  レシピID:21166  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆れんこんのきんぴら風♪

76kcal
(1人分)

おせちの1品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-01  レシピID:21160  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆白菜と油揚げの炒めもの♪

101kcal
(1人分)

あと1品!という時にもオススメ。あっという間に美味しい野菜おかずの出来上がりです。低カロリーなので、ダイエット中でもOK

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-12-30  レシピID:21156  投稿者:あいあん

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