主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
151件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ネギ、ショウガが香る、ピリッとした辛さのあるタレに漬け込みます。白いご飯が欲しくなるお味。お酒のお供にもバッチリ合います
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-02 レシピID：11632 投稿者：オレンジペコ
19kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。 ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-10 レシピID：6305 投稿者：とまとママ
95kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラー油でピリッとパンチを効かせて、おつまみにもバッチリな和え物です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1717 投稿者：オレンジペコ
158kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
干しエビの香りがたまらなく食欲をそそります♪ ビールと一緒にグイっとどうぞ。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-02 レシピID：10591 投稿者：nanao
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
本当なら「炒めもの」なんですが、それを「炒めない」でノンオイルで作りました！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11362 投稿者：さちくっかりー
114kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油はコレステロール０のものを使っています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25278 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
142kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら