主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1437件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃのニョッキに、ラカントで作った甘辛ダレをからめました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15579 投稿者：yasunan
44kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品欲しい時などには、胡麻和えはとっても重宝するメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7520 投稿者：kaju
55kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-10 レシピID：20974 投稿者：goma
44kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
91kcal
（1人分）
調理時間：約30分
時間もかからず簡単にできておいしい！お弁当のおかずにもぴったりです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8100 投稿者：サラヤ株式会社
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マヨネーズを使わず、さっぱりおいしいポテトサラダを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-25 レシピID：15085 投稿者：あいあん
66kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品ほしいときにさっとできるおかずです。キャベツと卵の簡単レシピ☆おいしいよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-28 レシピID：18902 投稿者：あいあん
465kcal
（1人分）
調理時間：約30分
絹さやは下茹でせず、冷水でパリッとさせてから炒めるので、すごいシャキシャキの食感になります。絹さやの緑が鮮やか。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10915 投稿者：Zen kitchen
54kcal
（1人分）
348kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです～♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10302 投稿者：ui.vege
9kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピーマンを炒め、ソースで味付けしてみました。 ごま油の香りがし、甘辛い美味しさ。お弁当やおつまみにオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-04 レシピID：20158 投稿者：あいあん
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