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25kcal
（1人分）

トマト　スイートレモンソースがけ

調理時間：約5分

さわやかトマトの甘いサラダ！

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-12 　レシピID：7187 　投稿者：bookstore

ちくわの南蛮漬け

303kcal
（1人分）

ちくわの南蛮漬け

調理時間：約15分

カリッと焼いたちくわにジュワ~っとしみ込んだ甘酸っぱいタレが絶品!!

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-09-10 　レシピID：15299 　投稿者：Kiki

カボチャのグラタン風オーブン焼き

300kcal
（1人分）

カボチャのグラタン風オーブン焼き

調理時間：約45分

ガーリックソテーしたカボチャを、グラタン風にオーブンで焼き上げた一品です。お子様向けにも、ワインのおつまみにもオススメ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7932 　投稿者：kaju

こごみとシイタケの味噌チーズ焼き♪

49kcal
（1人分）

こごみとシイタケの味噌チーズ焼き♪

調理時間：約15分

お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪　　　

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控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-21 　レシピID：3721 　投稿者：ui.vege

ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮

168kcal
（1人分）

ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮

調理時間：約15分

簡単！ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-01 　レシピID：5225 　投稿者：patapataokan

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