主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
460kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆腐ステーキに、ネバネバ野菜のオクラとなめこで片栗粉を使わずに自然なとろとろのあんかけに仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24297 投稿者：yasaibishoku
161kcal
（1人分）
426kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
509kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
48kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
111kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約45分
旦那が「アレ作って」と、自分でナスを買ってくるほどの大人気レシピ(^^) 揚げない！材料４つ！で簡単♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9378 投稿者：亀屋の女将
その他のお問合わせはこちら