主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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66kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅和えにするとゴーヤの苦みが抑えられるので、苦手な人でも食べやすくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-03 レシピID：22320 投稿者：マリリン
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ポテトで、カレー風味のマヨで和えました。さっぱりレモン醤油のお肉によく合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11680 投稿者：オレンジペコ
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