山ぶきと油あげのおひたし
40kcal（１人分）
旬の山ぶきとカロリー０のラカントＳを使っておいしいおひたしを作って下さいね。
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投稿者：サラヤ株式会社
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ふき (山ぶき1束) |
180g | |
| 油揚げ | 1枚 | |
| だし汁 | 1カップ | |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | |
| ラカントS顆粒 (20ｇ) |
大さじ1.5 |
合計 160kcal
| 1 | 山ぶきは葉をとり、きれいに洗い４～５ｃｍに切って湯銭したお湯でさっと下茹でする。 |
| 2 | 油あげを３ｃｍぐらいの長さに切っておく |
| 3 | お鍋にだし汁、ラカントＳを入れ、水切りした山ぶきと、油あげを入れ、落とし蓋をして弱火で煮る。 |
| 4 | 材料が柔かく煮だったらしょうゆをいれ、１～２分煮てできあがり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
