辛そうで辛くないブロッコリー茎マヨ
47kcal（１人分）
ロッコリーの茎が余ったのです！ もったいないので、おいしく頂いちゃいます！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ブロッコリー (ブロッコリーの茎) |
100g | |
| 食べるラー油 | 小さじ1 | |
| マヨネーズ | 小さじ1 | |
| 塩 (ひとつまみ) |
少量 |
合計 94kcal
| 1 | ブロコッリーの茎は、塩をひとつまみ入れたお湯で2分茹でる。 |
| 2 | 冷ました後に、食べやすい大きさに切っておく。 |
| 3 | フライパンにラー油、「2」、マヨネーズを入れ炒めれば完成！ |
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