タコとパプリカのカラフルサラダ
96kcal（１人分）
味が足りない時はレモン汁をかけるとパンチが効きます！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） | 80g | |
| 黄パプリカ | 30g | |
| 赤パプリカ | 30g | |
| アスパラガス | 30g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 塩 (岩塩) |
少量 |
合計 192kcal
フライパンで炒めるときは油を使わなくても大丈夫です。
| 1 | タコは乱切りに、パプリカは細切り、アスパラは2ｃｍくらいに切る。 |
| 2 | 「1」をフライパンで炒めて別皿に移し、あら熱を取る。 |
| 3 | 「2」にオリーブ油大さじ1、岩塩で味を調整して完成！ |
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