なすとチーズの包み焼き
300kcal（１人分）
チーズとひき肉のコクと、大葉の風味が抜群においしい一品。なすでジューシーに仕上がっています。
栄養バランスチャートを見る
投稿者：サラヤ株式会社
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす | 2本 | |
| ひき肉（合びき） | 200g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ3 | |
| しょうゆ | 大さじ3 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (大さじ１) |
15g | |
| チーズ | 4枚 | |
| しその葉 | 8枚 | |
| 春巻きの皮 | 8枚 | |
| レモン | 0.5個 |
合計 1200kcal
揚げずに焼いているので、ヘルシーです。レモンをかけてさっぱりいただくのもグー。 のり(小麦粉:水=1:1)適量
| 1 | なすは小さめに適当な大きさに切る。 |
| 2 | フライパンに油を熱し、合びき肉を炒める。 |
| 3 | ラカントＳ、しょうゆ。みそを加える。 |
| 4 | なすを加え、水分がなくなるまで煮込む。 |
| 5 | 春巻きの皮のつるつるした面を上にして、手前に（４）をのせる。さらに大葉とチーズをのせて、はしに「のり」をつけ、巻く。 |
| 6 | 熱したフライパンに油をひき、両面をこんがりと焼く。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
