豆腐とわかめのサラダ
116kcal（１人分）
冷たくサッパリとしたサラダは、辛いお料理にもよく合います。
栄養バランスチャートを見る
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまねぎ | 0.12個 | |
| わかめ | 30g | |
| 絹ごし豆腐 | 0.75丁 | |
| ミニトマト | 2個 | |
| ごま（白） | 少々 | |
| しょうゆ (A) |
小さじ1 | |
| 米酢 (A) |
小さじ1 | |
| ごま油 (A) |
小さじ1 |
合計 232kcal
| 1 | 玉ねぎは薄くスライスして塩をふり、5分ほど置いてからよく絞っておきます。 |
| 2 | わかめは食べやすいサイズにカットしておきます。塩蔵タイプの時は、塩をしっかり洗い流します。 |
| 3 | 1と2をよく合わせて器に盛り、食べやすいサイズにカットした豆腐を盛ります。 |
| 4 | ミニトマトを半分にカットしてトッピングし、胡麻をふります。 |
| 5 | 材料-Aをよく混ぜ合わせ、上からまわしかければ完成です。 |
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
