ナスとゴーヤの味噌炒め
写真がありません
302kcal（１人分）
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
栄養バランスチャートを見る
投稿者：purealz1218
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす | 3本 | |
| ゴーヤ | 1本 | |
| 豚肉 | 100g | |
| 赤みそ (ミックスでも可) |
大さじ2 | Ａ |
| 砂糖 | 大さじ1.5 | Ａ |
| 料理酒 | 大さじ1 | Ａ |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | Ａ |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | Ａ |
| 水 | 大さじ3 | Ａ |
合計 604kcal
| 1 | ナスはヘタを取り輪切りにする。ゴーヤは縦半分に切ってワタを取り、5mm幅で切り塩もみする。豚肉は一口大に切る。 |
| 2 | 少なめの油でナスとゴーヤを素揚げにする。Ａを合わせておく。（ゴーヤからでだ水分はキッチンペーパーで拭いてくださいね♬） |
| 3 | 豚肉を色が変わるまで炒め、素揚げにしたナスとゴーヤを加えＡの合わせ調味料を絡めて出来上がり！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
